zimno po

[...] (własny, razowy, na zakwasie)+ mięso (grillowany lub gotowany schab/galaretka z kurczaka itp)+majonez (robię własny na oliwie z oliwek i/lub lnianym i/lub rzepakowym na zimno tłoczonym) + warzywa Druga kolacja (kolacja to mój ukochany posiłek więc mam dwie ) – prawie zawsze mix: jajka na twardo+twaróg półtłusty+ cebulka+ [...]

[...] z glodem. Moj post trwa zwykle ok. 18 godzin. Troche poburczy w brzuchu okolo godziny 2-3 po poludniu i to tyle. Miesnie sa caly dzien plaskie, zyly pochowane, jest mi zimno, ale jest doskonala koncentracja w pracy. Natomiast juz w chwile po pierwszym posilku czuje, ze miesnie sie "napelniaja" w miare jedzenia robi sie przyjemnie [...]

[...] zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: Kłopotów ze zdrowiem właściwie nie mam poza jedną, uciążliwą i męczącą dolegliwością - wiecznie mi zimno (potrafię siedzieć w 2 grubych swetrach i dalej się trząść…) Preferowane formy aktywności fizycznej: Chciałabym wyznaczyć sobie stały czas na ćwiczenia. Obecnie o 19 [...]

Nom czaję no to schemat A.A.A.. chyba będzie właściwy. Kupię te BCAA w najbliższym czasie. O AERO to myśałem rowerek stacjonarny, skakanka i brzuszki. Bieganie to trochę za zimno i ciemno po treningu A nie chciałbym się rozchorować żeby potem przerwy robić. A co do samego zestawu A, udoskonalać go jakoś? Mam maszynę atlas 3001 mega max oraz drążek [...]

[...] trzeba korzystac z roznych zrodeł bialka.Nie obawiaj się jedzenia calych jajek zwlaszcza ze piszesz ze fizycznie pracujesz.Ale musisz tez spozywac dobrej jakosci tloczone na zimno oleje roslinne i dołączyc je do bilansu tłuszczy. Jezeli chodzi o ziemniaki to są one bardzo dobrym zrodlem węglowodanow,ale niestety przygotowanie jest dosyc [...]

Z chodzeniem do filharmonii może być jak z chodzeniem do kina.Idzie się z dziewczyną "do kina",albo idzie sie na film Poza tym zimno się robi coraz bardziej i nie ma co po krzakach ganiać,lepiej bo cieplej i przyjemniej może być w ostatnim rzędzie w filharmonii

[...] i w sumie żadnego większego podbudzenia, zwiększona tylko lekko termogeneza. Przed następnym treningiem lecą 3 kapsy. Białko waniliowe zrobiłem na mleku. Szczerze? Smaczniejszego wanilii nigdy w życiu nie piłem! Po prostu było czuć naturalny smak. Mocno zastanawiam się nad kupnem tego białka. Na koniec foty zrobione na zimno oraz pomiary.

[...] omow to tez z prawnikiem. 3. Zlozyles o chate councilowska> to zloz nastpnie w przyplywie desperacji idz do conucilu i powiedz ze bedziesz tu nocowal bo na zewnatrz zimno, ze oni cie nie chca zakwaterowac a ty jestes bezdomny i dopoki psy cie na sile nie wyciagna nie wychodzisz, na drugi dzien to samo - ale to jest wersja hardcore. Nie [...]

dokaldnie mozna i ze smakiem zjesc kuraka na zimno odpowiednie przyprawy warzywa obrobka czy sos i czasami smakuje lepiej na zimno niz na cieplo Czego nie mozna zaakceptoweac -> to wmuszania w siebie posilku! No niestety. Trezba laczyc przyjmne z pozytecznym. Przyjemne -> czym jest dieta (i ma byc!) z pozytecznym -> jakim jest dazenie do [...]

[...] nie lubie ryzu - to go nie jem! nie mam ochoty na kuraka - nie jem kuraka niestety czesc osob mysli - czemu sie nie dziwie - ze dieta to tylko ryz + kurak i to na sucho/ma zimno nie dziwie sie bo gdziekowliek o tym pisza - o dietach PRO to jest tylko ryz - na doidatek brązowy + piers (na parze) tylko jest male ale czesto jest tak ze ta dieta [...]

[...] maja wpływ na efekt końcowy. Święte słowa Używam do tego masła orzechowego własnej produkcji (orzechy włoskie, migdały, sezam, orzechy makademia, olej rzepakowy na zimno tłoczony)+syntha i wychodzi bardzo smaczne. No, chyba, że ktoś ma inny gust niż ja W lodówce chłodzi się kolejna porcja. Osobiście sprawdziłam (na sobie i mężu), że [...]

[...] nie dziwie. pozatym z ta hipka to nie jest tak zanim Cie wy***ie na glebe to masz opdowiednio duzo czasu zeby uzupelnic cukier. Na poczatku robisz sie glodny i potem cieplo zimno troche rece lataja. Jak czujesz pierwsze objawy leci cukier. Kumplowi sie po***alo i za***al 30iu na strzal to jeszcze zdazyl sie doczolgac do kuchni i nawpierdlaac i [...]

[...] sile bo nieda sie robic wszystkiego naraz. Zreszta to dopiero tydzien zobaczymy jak bede sie czuc w przyszllym tygodniu. Generalnie miesnie twardsze sa podczas treningu i na zimno tez. Apetyt raczej normalnie nie podjadam od 2 tygodni ani jednego cheat meala ani cukiereczka nic ale posilki zjadam jak trzeba. Po zylach to ciezko ocenic bo i tak [...]

[...] sile bo nieda sie robic wszystkiego naraz. Zreszta to dopiero tydzien zobaczymy jak bede sie czuc w przyszllym tygodniu. Generalnie miesnie twardsze sa podczas treningu i na zimno tez. Apetyt raczej normalnie nie podjadam od 2 tygodni ani jednego cheat meala ani cukiereczka nic ale posilki zjadam jak trzeba. Po zylach to ciezko ocenic bo i tak [...]

Oboje już trochę ciosów zebrali. Cotto zmienił się... kalkuluje bardziej na zimno. Z kolei Margarito dał się zrobić na sucho przez pacmana. Stawiam: Cotto na punkty. Gdyby nie styl porażki( i biorąc pod uwagę pewną niewiadomą - jaka jest teraz jego głowa) Antonio z Mannym to postawiłbym na zwycięstwo Margarito. -------------------------- Margarito [...]

Jakie są efekty interwałów na J/NJ? Niedługo zaczyna się znowu szkoła i o ile teraz jeszcze byłem w stanie dokładać jakąś aktywność w okresie postu(poza tym, robi się zimno), to później będzie to całkowicie niemożliwe. W dodatku zapewne będę musiał przejść na wariant z posiłkiem przedtreningowym(bo jak wyjdę o 15:00 z uczelni, to zanim skończę [...]

Obli, jeszcze nie, ale ja zazwyczaj trening robię wieczorem i po pierwsze primo jest ciemno (no sama biegać nie będę), po drugie już troszkę za zimno (a ja zmarzluch jestem). W każdym razie, jak wczoraj poćwiczyłam, to humor się poprawił, jakiś taki człowiek bardziej zadowolony z życia (no, zobaczymy, co mi ten lekarz dziś powie) i w ogóle się [...]

[...] (2,5kg) Zwiększyłam trochę obciążenia, ćwiczyło się przyjemnie, przy wznosach do przodu i wyciskaniu na siedząco szczególnie było czuć, że więcej tego ciężaru. Potem jeszcze brzuszek i aero 30min na orbitreku. Robi się za zimno, żeby biegać. W ogóle jakaś rozbita ostatnio jestem. Jutro idę do lekarza, może się wyjaśni, co ze mną nie tak. Pzdr:*

Nie smaz na oliwie. ma ona niska temperature dymienia i po ok 30 sekundach na goracej patelni traci swoje prozdrowotne wlasciwosci. omleta mozesz smazyc na "suchej" teflonowej patelni lub na smalcu. wypij oliwe osobno na zimno. do takiego spozywania jest idealna. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-12 10:36:48

[...] zabrać. Ma też tą zaletę że można spożyć w pracy / szkole / autobusie itp. i nikt się nie dziwi co my tam mieszamy czy co za tablety my tam połykamy. Świetne rozwiązanie na zimno po treningu. Osobiście jestem zwolennikiem czystych form BCAA ale jak komuś nie przeszkadza że spożywa przy okazji trochę dodatków smakowych itp. to jak najbardziej [...]